Почему одни люди спят много а другие мало
![Сколько часов нужно спать человеку, чтобы выспаться | Forbes Life Почему дети спят очень много, а пожилые — совсем мало?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/17/1577646606_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_80a1553ed52de48667fc7936e6c76ef4.jpg)
Удивительная правда о том, сколько и зачем мы спим
Разве может быть вред от такого счастья, как возможность хорошенько выспаться? Несомненно, хороший сон благотворно влияет на здоровье и настроение, но если спать слишком много, то ситуация становится не очень-то позитивной: избыточное количество сна приводит к таким проблемам, как диабет и заболевания сердца. Более того, эксперты отмечают, что депрессия и низкий социально-экономический статус так же связаны со «злоупотреблением сном». В свою очередь, эти факторы могут стать причиной вышеуказанных болезней. Например, люди с низким уровнем достатка не могут себе позволить дорогие лекарства и качественную медицину, следовательно, не все из них могут вовремя принять меры при возникновении заболевания.
![Что произойдёт с организмом, если спать меньше 5 часов в день? Отвечает сомнолог - Чемпионат Обязательно ли спать восемь часов](https://incrussia.ru/upload/resized/df5785e4edc7c276aca8127df3678ad0.jpg)
![Почему мы спим примерно треть суток? — Нож Сколько часов нужно спать?](https://img.gazeta.ru/files3/505/14178505/Depositphotos_334569068_L-pic_32ratio_1200x800-1200x800-28966.jpg)
![Почему успешные люди мало спят, и чем грозит недостаток сна - блог Askona Чуткий сон и что с ним делать](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/455579.jpg?v=1645523423)
![Почему вредно слишком долго спать? - блог MoltoBene Почему человек спит: таинственный механизм](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/09e/931/8fe/09e9318fe1b93ad6deeeb5000b0967be.jpg)
![Сколько спать, чтобы высыпаться? И еще 21 вопрос сомнологу - Euromed Что произойдёт с организмом, если спать меньше 5 часов в день? Отвечает сомнолог](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2023/03/24/sleeping.jpg)
![Почему дети спят очень много, а пожилые — совсем мало? | Аскона Почему успешные люди мало спят, и чем грозит недостаток сна](https://www.anatomiyasna.ru/uploads/images/article_images/statya-chem-opasen-dolgij-son.jpg)
![Мутация в рецепторе нейропептида S уменьшила потребность в сне и защитила память мышей Сон в руку: сколько часов нужно спать человеку, чтобы быть здоровым](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/o/i/kogda-lyudi-spyat-luchshe-vsego_1675160353599220578.jpg)
![Почему человек спит Мутация в рецепторе нейропептида S уменьшила потребность в сне и защитила память мышей](http://c.files.bbci.co.uk/6DC6/production/_111220182_sleep1.jpg)
![О чем говорит желание спать дольше 8 часов | РБК Стиль Можно ли долго спать и полезно ли это - советы от MoltoBene](https://hb.bizmrg.com/media366_public/images/h36/hcb/9712814030878.jpg)
![Когда ложиться спать? Сколько спать, чтобы высыпаться? И еще 21 вопрос сомнологу](https://kinzhal.media/wp-content/uploads/2021/04/son-i-jir.jpg)
![Что такое двухфазный сон, почему раньше люди спали два раза за ночь - Чемпионат О чем говорит желание спать дольше 8 часов](https://cdn-media.tass.ru/width/1200_4ce85301/tass/m2/uploads/i/20220318/6658789.jpg)
![Чуткий сон и что с ним делать](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/07/10/150710140747_girl_sleep_624x351_thinkstock.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/s/x/chto-proizojdyot-esli-spat-30-chasov-podryad_16354267951129438883.jpg)
Медики нашли еще одну мутацию, которая позволяет ее носителям спать по 4,,5 часов в сутки и высыпаться, говорится в Science Translational Medicine. Больше того, она, похоже, защищает от нарушений памяти, связанных с недостатком сна — по крайней мере, так происходит у мышей. Животные с мутацией, которым предварительно не давали спать, лучше мышей из контрольной группы проходили тест, проверяющий работу контекстной памяти. По оценкам медиков, людям с 18 до 65 лет, в среднем, нужно спать ,5 часов в сутки.
![Когда стала исчезать привычка спать два раза за ночь?](https://img.championat.com/s/732x488/news/big/o/v/chto-proizojdjot-s-organizmom-esli-malo-spat_1590345606135244685.jpg)
![Правило здорового сна](https://cdn0.divan.ru/img/v1/nuZb1Ksvcg0mkqO0onFSwZIS9w-AHJCNRsGX6lWXIRk/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi93aWtpLWFydGljbGUvNDg2MDE2NC5qcGc.jpg)
![Взрослые люди спят в среднем по 8 часов, однако до определенного возраста](https://cdn.orteka.ru/upload/webp/upload/iblock/a8d/a8df763060a18f0d5a4b3814e5f8e5f3.webp)
![Фазы и стадии сна](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0e/1574315321_0:322:3068:2048_1280x0_80_0_0_7e48b892f90c818379743eddd302192b.jpg)
![Сколько нужно спать?](https://img.championat.com/i/53/08/1590345308560184552.jpg)
![Недосып в летнюю ночь](https://sharing.vedomosti.ru/1676894916/vedomosti.ru/gorod/ourcity/articles/s-shiroko-zakritimi-glazami-kak-spyat-moskvichi-i-chto-vidyat-vo-sne.jpg)
![Вот что думают ученые на вопрос - почему вредно долго спать?](https://alpinabook.ru/upload/iblock/3ec/2xt6okrsqk167l03d8avpcwq7n8lt2zz/спать 3600.jpg)
Почему хочется много спать? | 150 | Узнали у Александра Полякова, руководителя лаборатории сна в институте им. |
Герман Греф | 353 | Во время сна мозг делает нечто настолько важное, что это перевешивает все возникающие угрозы. |
Что происходит с организмом во время сна? | 454 | Если верить статистике, каждый третий страдает бессонницей. Ночные пробуждения часто становятся поводом для беспокойств, но в этом нет ничего страшного. |
3. Можно ли приучить себя спать меньше? | 195 | Автор фото, iStock. Несмотря на опасения по поводу того, что современные технологии отнимают у нас сон, сегодня мы спим дольше, чем прежде. |
Как раньше спали люди? | 139 | Нужно ли спать 8 часов или кому-то достаточно меньше? |
Когда ложиться спать? | 379 | По мнению международной исследовательской группы, долгий сон может быть связан с проблемами со здоровьем, пишет CNN со ссылкой на кардиологический журнал European Heart Journal. |
Что влияет на наш сон? | 160 | Слишком чуткий сон не дает человеку полноценно отдохнуть. Нарушается структура сна, и человек не может выспаться, даже если спит достаточно продолжительное время. |
Средняя продолжительность сна — 8 часов, и это прописная истина. Однако распространяется она, вопреки популярному мнению, не на все возрастные группы. Так, младенцы спят в разы дольше, а пожилые — зачастую вдвое меньше.
![У детей есть определенные нормы сна, которые быстро меняются по мере их взросления](https://ichef.bbci.co.uk/news/640/amz/worldservice/live/assets/images/2015/07/10/150710150832_alarm_clock_624x351_thinkstock.jpg)
![Оглавление](https://snob.ru/indoc/original_images/3ba/1.jpg)
![](https://www.askona.ru/upload/medialibrary/1da/1dac46a697a491e7f95221cb10feefe5.png)
![](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_55419765_m-2015.jpg)
![](https://republic.ru/images/uploads/780/66ef462004604c2f6d09f8bbc6caebf9.jpeg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/3/77/754598667348773.jpeg)
![](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_10065014_s-2015.jpg)
![](https://cgon.rospotrebnadzor.ru/upload/iblock/771/92c8im6r16y0wljeahv17xhw64nfkp26/HIJx2T9bSUnrtz4hGB7NTbrIHaK4XrrNXnWAgcst.png)